Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 41 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1156 mg

Chất đạm 27.5 g

Calo 2820 kJ / 671.4 kcal

Chất béo 41.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 6.6 g

Carbohydrate 43.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Scallops with pea purée

25 phút

Spinach and smoked salmon roulade

24h 35 phút

Green mussels in wine and garlic sauce

45 phút

Middle Eastern planked salmon

1h 40 phút

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

1h

Prawn noodle curry

10 phút

Lemon and herb salmon burgers with zucchini fries

55 phút

Seafood bisque

1h 10 phút

Fragrant Asian fish parcels (Skinnymixers)

40 phút

Salmon with fennel and apple salad

1h 20 phút

Prawn and mushroom crepes

50 phút

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1h 25 phút

Hiển thị tất cả