Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash
4.5 68 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • fresh parsley leaves only
    5 - 7 sprigs
  • sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
    500 g
  • leek trimmed and cut into pieces
    100 g
  • water
    500 g
  • firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
    720 g
  • broccoli cut into florets
    300 g
  • butter
    40 g
  • sea salt to taste (optional - see Tips)
  • ground black pepper to taste (optional)
  • extra virgin olive oil to serve
  • micro herbs to serve
  • lemon cut into cheeks, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 41.6 g
Calo 1673 kJ / 398.3 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 6.8 g
Carbohydrate 25.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wholefood child 88 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cajun fish burger

5.0(2)

1h 10 phút

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.3(26)

25 phút

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

4.4(49)

35 phút

Superfood salmon salad

4.7(173)

1h 5 phút

Tuna poke bowl

4.6(41)

1h

Hearty seafood chowder

4.5(85)

1h

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(37)

50 phút

Flaky salmon pie with herb dressing

4.5(47)

40 phút

Prawn yakisoba (TM6 only)

4.1(56)

35 phút

Prawn stir-fry

4.0(12)

25 phút

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(20)

1h 30 phút

Tuna avocado bowl

4.7(42)

45 phút

 Hiển thị tất cả