Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.6 108 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

olive oil
2 tsp
garlic paste (see Tips)
¾ tsp
ginger paste (see Tips)
1 ½ tsp
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
1 - 2
fresh coriander roots, stalks and leaves (approx. 40 g) (see Tips)
15 sprigs
red onion
80 g
salt
2 tsp
tandoori paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
lemon juice (approx. ½ lemon)
1 ½ tbsp
fresh tomatoes cut into quarters
300 g
coconut cream
40 g
hoki fillets 3 cm thick (approx. 170 g each)
4
basmati rice
250 g
water
1000 g
lemon cut into pieces, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1355 mg

Chất đạm 39.3 g

Calo 2147.8 kJ / 511.3 kcal

Chất béo 12.9 g

Chất xơ 5.1 g

Chất béo bão hòa 5.3 g

Carbohydrate 56 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Flavours of India 98 Công thức
Úc và New Zealand

Stack up the savings 126 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cajun fish burger

1hod. 10min.

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

25min.

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

35min.

Superfood salmon salad

1hod. 5min.

Steamed fish with green mash

50min.

Tuna poke bowl

1hod.

Hearty seafood chowder

1hod.

Prawn tacos with avocado lime sauce

50min.

Flaky salmon pie with herb dressing

40min.

Prawn yakisoba (TM6 only)

35min.

Prawn stir-fry

25min.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1hod. 30min.

Hiển thị tất cả