Koshery

5.0 1 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 1h 30 phút

10 portions

Nguyên liệu

Garlic sauce

garlic cloves
5
freshly squeezed lemon juice
40 g
vinegar
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
sea salt
1 tsp

Tomato sauce

garlic cloves
5
vegetable oil
30 g
tomatoes cut into quarters
600 g
butter
25 g
ground black pepper
1 tsp
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tbsp
vinegar
20 g
nutmeg
1 tsp
ground cardamom
1 tsp
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
sea salt
1 tsp

Lentils, rice, pasta and onions

canned chickpeas drained
500 g
short grain rice
220 g
dried brown lentils whole
120 g
water plus extra to rinse and to cook pasta
1000 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tbsp
sea salt
2 ½ tsp
short dried pasta type ditalini
300 g
onion thinly sliced
250 g
plain flour
2 tbsp

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 966.1 mg

Chất đạm 13.4 g

Calo 1628.9 kJ / 389.3 kcal

Chất béo 7.5 g

Chất xơ 6.9 g

Chất béo bão hòa 2.1 g

Carbohydrate 68 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Taste of home: Arab flavours & traditions 25 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil moussaka

3h 30 phút

High Protein Egg Bake

20 phút

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 phút

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 phút

Crispy Korean tofu

1h 20 phút

Paneer makhani

45 phút

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1h 30 phút

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 phút

Vegan walnut and black bean burger

4h 40 phút

Melanzane parmigiana

2h 5 phút

Warm Mediterranean couscous salad

30 phút

Silverbeet and mushroom calzone

2h

Hiển thị tất cả