Thiết bị & Phụ kiện
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
6 portions
Nguyên liệu
Oat and Parmesan crust
-
butter for greasing
-
raw almonds70 g
-
sesame seeds40 g
-
rolled oats150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
sea salt¼ tsp
-
water80 g
Silverbeet filling
-
garlic cloves2
-
red onion cut into wedges (1 cm), segments separated80 g
-
olive oil2 tbsp
-
fresh thyme leaves only6 sprigs
-
fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)90 - 100 g
-
fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips120 g
-
eggs4
-
pouring (whipping) cream150 g
-
ground nutmeg2 pinches
-
sea salt3 pinches
-
ground black pepper3 pinches
-
soft goat's cheese70 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
437.5 mg
Chất đạm
18.5 g
Calo
1994 kJ /
475 kcal
Chất béo
36 g
Chất xơ
5.7 g
Chất béo bão hòa
12.6 g
Carbohydrate
17.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPizza Margherita
2h 10 phút
Pierogi (Cheese dumplings)
1h 30 phút
Chhole (chickpea curry)
35 phút
Warm Mediterranean couscous salad
30 phút
One whole cauliflower
45 phút
Hearty lentil chilli
50 phút
Tomato pasta with vegetables and feta
30 phút
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 phút
Silverbeet and mushroom calzone
2h
Walnut and spinach pesto
5 phút
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1h 30 phút
Pascualina
1h 45 phút