Thiết bị & Phụ kiện
Ancho chilli bean bowl
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
609.3 mg
Chất đạm
16.5 g
Calo
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Chất béo
9.3 g
Chất xơ
19.1 g
Chất béo bão hòa
1.2 g
Carbohydrate
57.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLentil moussaka
3h 30min
High Protein Egg Bake
20min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50min
Crispy Korean tofu
1h 20min
Paneer makhani
45min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1h 30min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Vegan walnut and black bean burger
4h 40min
Melanzane parmigiana
2h 5min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Silverbeet and mushroom calzone
2h