Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Cauliflower rice pilaf with sweet potato

Cauliflower rice pilaf with sweet potato
3.6 41 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese (không bắt buộc) crust removed and cut into cubes (3 cm)
    50 g
  • shelled pistachios
    40 g
  • pine nuts
    40 g
  • slivered almonds
    40 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground coriander
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • cauliflower broken into florets (3 cm)
    700 - 750 g
  • garlic cloves
    2
  • spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    8 sprigs
  • fresh coriander leaves only
    8 sprigs
  • fresh mushrooms cut into slices
    200 g
  • white wine
    30 g
  • water
    500 g
  • sweet potato cut into pieces (1-2 cm)
    300 g
  • currant
    50 g
  • fresh baby spinach leaves roughly chopped
    80 g
  • dried apricots cut into thin strips
    12
  • sea salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ½ tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 539.3 mg
Chất đạm 19.3 g
Calo 1721.5 kJ / 409.8 kcal
Chất béo 22.3 g
Chất xơ 12.5 g
Chất béo bão hòa 3.7 g
Carbohydrate 27.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

All-in-one meals 11 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chickpea ratatouille (gut health)

4.2(159)

1 Std.

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(120)

30 Min

Cauliflower gratin

4.7(326)

1 Std.

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.3(74)

1 Std.

Tofu larb

4.0(4)

6 Std. 45 Min

Falafel with beetroot hommus

4.0(112)

20 Min

No-roll cheesy broccoli quiche

4.5(16)

1 Std. 25 Min

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

4.2(29)

50 Min

Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts

4.1(11)

13 Std. 25 Min

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

4.4(171)

45 Min

One whole cauliflower

4.6(61)

45 Min

Vegan moussaka

4.6(135)

1 Std. 50 Min

 Hiển thị tất cả