Adzuki stew with spiced cauliflower rice

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

3.2 24 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 24h 40 phút

6 portions

Nguyên liệu

dried adzuki beans
200 g
water plus extra to soak
500 g
fresh flat-leaf parsley
3 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
3
sesame seeds
½ tsp
dried chilli flakes
½ tsp
ground sweet paprika
½ tsp
ground coriander
½ tsp
garlic clove
1
lime peel no white pith
1 piece
sea salt
½ tsp
cauliflower cut into florets (approx. 4 cm)
800 g
fresh ginger
3 cm
kombu (see Tip)
5 cm
butternut pumpkin peeled and cut into cubes (3 cm)
500 g
carrots cut into pieces (2 cm)
2
fresh sweet corn kernels cut off the cob
150 g
tamari plus extra to taste
1 tbsp
lime cut into wedges, to serve
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 396.4 mg

Chất đạm 13.2 g

Calo 966.2 kJ / 230.9 kcal

Chất béo 1.6 g

Chất xơ 11.6 g

Chất béo bão hòa 0.4 g

Carbohydrate 46.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Complete layered meals 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fresh tomato tart

40 phút

Chhole (chickpea curry) and rice

45 phút

Soba noodle mee goreng

40 phút

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 phút

Vegetable lasagne

1h 35 phút

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2h 30 phút

Spiced paneer parcels

50 phút

Mushroom bolognaise

45 phút

Pasta with tomato, bacon and mushroom

35 phút

Miso glazed eggplant (Nasu dengaku)

30 phút

Hearty lentil chilli

50 phút

No-roll cheesy broccoli quiche

1h 25 phút

Hiển thị tất cả