Adzuki stew with spiced cauliflower rice

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

3.2 24 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 24h 40 phút

6 portions

Nguyên liệu

dried adzuki beans
200 g
water plus extra to soak
500 g
fresh flat-leaf parsley
3 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
3
sesame seeds
½ tsp
dried chilli flakes
½ tsp
ground sweet paprika
½ tsp
ground coriander
½ tsp
garlic clove
1
lime peel no white pith
1 piece
sea salt
½ tsp
cauliflower cut into florets (approx. 4 cm)
800 g
fresh ginger
3 cm
kombu (see Tip)
5 cm
butternut pumpkin peeled and cut into cubes (3 cm)
500 g
carrots cut into pieces (2 cm)
2
fresh sweet corn kernels cut off the cob
150 g
tamari plus extra to taste
1 tbsp
lime cut into wedges, to serve
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 396.4 mg

Chất đạm 13.2 g

Calo 966.2 kJ / 230.9 kcal

Chất béo 1.6 g

Chất xơ 11.6 g

Chất béo bão hòa 0.4 g

Carbohydrate 46.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Complete layered meals 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pizza Margherita

2h 10min

Pierogi (Cheese dumplings)

1h 30min

Chhole (chickpea curry)

35min

Warm Mediterranean couscous salad

30min

One whole cauliflower

45min

Hearty lentil chilli

50min

Tomato pasta with vegetables and feta

30min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min

Silverbeet and mushroom calzone

2h

Walnut and spinach pesto

5min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

Pascualina

1h 45min

Hiển thị tất cả