Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
5.0 3 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • goats cheese
    40 g
  • cottage cheese
    60 g
  • fresh chives finely chopped
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    20 g
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites
    6
  • water
    500 g
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach leaves
    30 g
  • seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
    2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 600 mg
Chất đạm 35 g
Calo 1885 kJ / 451 kcal
Chất béo 19.5 g
Chất xơ 6 g
Chất béo bão hòa 9 g
Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

4.6(23)

34h 20 phút

Cranberry and coconut toasted cereal

4.9(74)

50 phút

Spinach and leek frittata

4.2(48)

40 phút

Espresso "baked" beans

4.6(25)

35 phút

Beauty booster smoothie

4.7(28)

5 phút

Tapioca fruit cereal

4.6(21)

24h 15 phút

Cafe-style miso mushrooms

4.8(63)

25 phút

Cold and flu tea bombs

5.0(4)

6h 25 phút

Matcha baked oats

3.9(8)

40 phút

Poached Eggs

4.6(72)

15 phút

Breakfast burritos

4.6(9)

45 phút

Egg and bacon breakfast baguettes

2.3(4)

25 phút

 Hiển thị tất cả