Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 doses

Nguyên liệu

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 306.5 mg

Chất đạm 36.5 g

Calo 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Chất béo 12.3 g

Chất xơ 5.3 g

Chất béo bão hòa 4.3 g

Carbohydrate 64.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Terra verde, saúde à mesa 71 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Caril do mar

45 phút

Amêijoas à bulhão pato

30 phút

Sopa rica de peixe

2h 30 phút

Bifes de atum com molho de tomate

30 phút

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1h 40 phút

Feijão branco com lulas e chouriço

45 phút

Lulas com molho aurora

45 phút

Bacalhau à Zé do Pipo

1h

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 phút

Bacalhau à moda de Braga

40 phút

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 phút

Salmão com risoto de funcho

25 phút

Hiển thị tất cả