Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (không bắt buộc)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 834 mg
Chất đạm 33 g
Calo 1414 kJ / 337 kcal
Chất béo 22 g
Chất xơ 1.9 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fácil ou Criativo 60 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Soufflé de atum e cebolinho

4.6(95)

1h 5min

Torta de bacalhau

4.6(27)

2h 15min

Bacalhau de forno

4.6(218)

1h

Polvo à lagareiro

4.8(761)

1h 30min

Bobó de camarão

4.6(69)

45min

Esparguete preto com camarão

4.7(43)

45min

Bacalhau à Zé do Pipo

4.2(133)

1h

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

4.7(11)

25min

Soufflé de bacalhau e tomate seco

4.4(72)

1h

Creme de camarão

4.2(12)

1h

Caril de camarão com manga

4.8(43)

35min

Bacalhau à moda de Braga

4.4(196)

40min

 Hiển thị tất cả