Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke de atum

Poke de atum
4.7 50 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • água
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz basmati
    300 g
  • molho de soja mais q.b. p/ servir
    60 g
  • óleo de sésamo
    40 g
  • vinagre de arroz
    45 g
  • gengibre
    25 g
  • dentes de alho
    2
  • atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
    400 g
  • ananás cortado em cubos
    100 g
  • pepino cortado em cubos
    150 g
  • abacate cortado em cubos
    300 g
  • cebolo cortado em rodelas
    40 g
  • Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
  • Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 982.2 mg
Chất đạm 22.2 g
Calo 1756.4 kJ / 419.8 kcal
Chất béo 14.9 g
Chất xơ 4.7 g
Chất béo bão hòa 2.3 g
Carbohydrate 49.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

#euficoemcasa 17 Công thức
Bồ Đào Nha
Revista Julho 2017 28 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Caril do mar

4.8(33)

45 Min

Crepes de pescada

4.7(21)

1 Std. 15 Min

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2(65)

40 Min

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

4.2(66)

1 Std. 10 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4(89)

40 Min

Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar

4.5(6)

40 Min

Dourada recheada com pesto de coentros

4.5(48)

50 Min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

4.0(5)

40 Min

Lulas com molho aurora

4.3(65)

45 Min

Salada de batata com atum e ovo

4.8(23)

40 Min

Massada de lulas

4.7(206)

35 Min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

4.6(194)

25 Min

 Hiển thị tất cả