Thiết bị & Phụ kiện
Black bean enchiladas
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
8 portions
Nguyên liệu
Ranchero sauce
-
fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds1 bunch
-
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)1
-
garlic clove1
-
brown onion cut into quarters100 g
-
green capsicum cut into quarters100 g
-
olive oil2 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground cayenne pepper½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
salt¼ tsp
-
Vegetable stock paste (see Tips)½ tsp
-
tomato passata350 g
-
water150 g
-
lime juice2 tsp
Filling
-
olive oil for greasing
-
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)60 g
-
avocados flesh only2
-
lime juice2 tsp
-
brown onion cut into quarters100 g
-
garlic cloves2
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)800 g
-
ground cumin¼ tsp
-
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)100 g
-
frozen corn kernels200 g
-
salt¼ tsp
-
tortillas8
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
835.3 mg
Chất đạm
12.4 g
Calo
1586.6 kJ /
377.8 kcal
Chất béo
17.6 g
Chất xơ
9.8 g
Chất béo bão hòa
3.6 g
Carbohydrate
38.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Eat Well
102 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảChickpea ratatouille (gut health)
1h
Warm Mediterranean couscous salad
30 phút
Cauliflower gratin
1h
Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin
1h
Tofu larb
6h 45 phút
Falafel with beetroot hommus
20 phút
No-roll cheesy broccoli quiche
1h 25 phút
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 phút
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13h 25 phút
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 phút
One whole cauliflower
45 phút
Vegan moussaka
1h 50 phút