Vegetable chilli

Vegetable chilli

4.6 128 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

6 portions

Nguyên liệu

garlic cloves
2
onion cut into halves
120 g
long red chilli cut into halves and deseeded if preferred
1
vegetable oil
20 g
ground cumin
2 tsp
ground coriander
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
canned tomatoes
400 g
water
200 g
white sugar
1 tsp
pumpkin cut into pieces (3 cm)
350 g
cauliflower florets
200 g
red capsicum deseeded and cut into thin slices
1
green capsicum deseeded and cut into thin slices
½
zucchini cut into slices (1 cm)
250 g
canned black beans
400 g
sour cream
100 g
avocado cut into pieces (1 cm)
1
fresh coriander leaves only
3 sprigs

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 451.7 mg

Chất đạm 10.7 g

Calo 1372.7 kJ / 326.8 kcal

Chất béo 19.5 g

Chất xơ 12.5 g

Chất béo bão hòa 6.5 g

Carbohydrate 21.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Taste of Mexico 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil moussaka

3 Std. 30 Min

High Protein Egg Bake

20 Min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 Min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Crispy Korean tofu

1 Std. 20 Min

Paneer makhani

45 Min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1 Std. 30 Min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 Min

Vegan walnut and black bean burger

4 Std. 40 Min

Melanzane parmigiana

2 Std. 5 Min

Warm Mediterranean couscous salad

30 Min

Silverbeet and mushroom calzone

2 Std.

Hiển thị tất cả