Thiết bị & Phụ kiện
Soba noodle and tofu salad
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1206.8 mg
Chất đạm
17.7 g
Calo
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Chất béo
20.4 g
Chất xơ
11.2 g
Chất béo bão hòa
12 g
Carbohydrate
49.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Vegetarian Kitchen
87 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảHearty lentil chilli
50 phút
Spinach and artichoke penne
1h 5 phút
Pierogi (Cheese dumplings)
1h 30 phút
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 phút
Walnut and spinach pesto
5 phút
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1h 15 phút
Nachos with beans and cashew sour cream
50 phút
Mushroom croustade
1h 35 phút
Pierogi with blueberries
1h 25 phút
Honey soy tofu with steamed rice
40 phút
Leek and cheese tart
1h 15 phút
Vegan bolognese
50 phút