Stir-fry Capsicum and Tofu

4.0 1 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 45 phút

2 portions

Nguyên liệu

firm tofu cut in cubes (2 cm x 1 cm)
200 g
cooking oil
40 g
garlic cloves peeled
3
fresh ginger peeled, sliced
10 g
red capsicum cut in cubes
100 g
green capsicum cut in cubes
100 g
yellow capsicum cut in cubes
100 g
yellow onion cut in quarters
30 g
light soy sauce
1 tbsp
oyster sauce
1 tbsp
sweet soy sauce
½ tbsp
salt
½ tsp
sesame seeds for toppings
1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1105.9 mg

Chất đạm 21.9 g

Calo 1304.6 kJ / 311.8 kcal

Chất béo 21.3 g

Chất xơ 5.1 g

Chất béo bão hòa 3.1 g

Carbohydrate 14.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Simply Nourishing 18 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed Fingerling Potatoes with Fresh Herbs and Garlic

50 phút

Warm cabbage dish

15 phút

Stir Fried Romaine Lettuce with Prawns

Không có đánh giá

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

20 phút

Peanut and soba noodle slaw

20 phút

Southwest Quinoa

40 phút

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 phút

Mixed vegetable mash (purée)

40 phút

Asparagus and broad bean salad

25 phút

Refried Beans

4h 10 phút

Gluten and grain free bread rolls

1h 20 phút

Sambal Brinjal

40 phút

Hiển thị tất cả