Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.5 6 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 2458.6 mg

Chất đạm 24.9 g

Calo 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Chất béo 21.9 g

Chất xơ 17.9 g

Chất béo bão hòa 6.1 g

Carbohydrate 92.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Insalate multilivello 5 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mezzelune ripiene

1h 30 phút

Baccalà alla veneziana con polenta

1h 45 phút

Frullato delizioso

10 phút

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 phút

Frittatine monoporzioni

35 phút

Cordon bleu di melanzana

1h

Veg-burger (vegan)

1h 10 phút

Uova fiamminghe al vapore

45 phút

Maiale allo zenzero

25 phút

Fish burger

2h 55 phút

Spaghetti pomodoro e speck

35 phút

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50 phút

Hiển thị tất cả