Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Curry coconut fish with spiced lentils
4.2 13 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • boneless, skinless fish fillets (approx. 120 g each)
    4
  • Indian curry paste of choice, plus an extra 2 tsp (see Tips)
    30 g
  • coconut milk
    330 g
  • sea salt plus extra to season
    ½ tsp
  • onion cut into halves
    1
  • garlic cloves
    2
  • ghee
    20 g
  • fresh coriander leaves, stems and roots
    4 sprigs
  • ground coriander
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • dried curry leaves dried or fresh (optional)
    5
  • fresh long red chilli thinly sliced (see Tips)
    1
  • hot water
    200 g
  • dried red lentils rinsed
    100 g
  • frozen peas (see Tips)
    100 g
  • fresh green beans cut into pieces ( 3cm)
    100 g
  • carrot cut into battons
    1
  • coconut milk to drizzle
    70 g
  • lime cut into wedges, to serve
    1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 426.3 mg
Chất đạm 45 g
Calo 2441.7 kJ / 583.6 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 8.4 g
Chất béo bão hòa 17.9 g
Carbohydrate 41.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Savvy suppers 9 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cajun fish burger

5.0(2)

1h 10min

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.3(26)

25min

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

4.4(49)

35min

Superfood salmon salad

4.7(173)

1h 5min

Steamed fish with green mash

4.5(68)

50min

Tuna poke bowl

4.6(41)

1h

Hearty seafood chowder

4.5(85)

1h

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(37)

50min

Flaky salmon pie with herb dressing

4.5(47)

40min

Prawn yakisoba (TM6 only)

4.1(56)

35min

Prawn stir-fry

4.0(12)

25min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(20)

1h 30min

 Hiển thị tất cả