Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
4.6 46 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
  • 200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku
  • 50 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
  • 4 tortille pszenne
  • woda do zwilżenia
  • 1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 788.8 mg
Chất đạm 10.1 g
Calo 1771.7 kJ / 423.5 kcal
Chất béo 22.9 g
Chất xơ 7.3 g
Chất béo bão hòa 3.4 g
Carbohydrate 46 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wrapy z całego świata 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.6K)

2h

Sushi z wędzonym łososiem

4.7(197)

1h 20min

Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)

4.5(152)

3h

Galaretki owocowe (bez cukru)

4.8(20)

2h 10min

Magdalenki z herbatą matcha

4.4(7)

45min

Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym

4.2(108)

1h 30min

Bananowe kulki mocy

4.3(193)

20min

Letnie rollsy z sosem z orzeszków ziemnych

4.1(68)

1h

Makaroniki migdałowe

4.3(139)

35min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

4.8(587)

45min

Dip z zielonymi oliwkami

4.4(48)

10min

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

4.5(58)

10min

 Hiển thị tất cả