Thiết bị & Phụ kiện
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)1 - 2
-
extra virgin olive oil2 ½ oz
-
salt divided¾ tsp
-
ground black pepper divided½ tsp
-
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed7 oz
-
fresh flat leaf parsley leaves only6 sprigs
-
water18 oz
-
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)14 oz
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1721 kJ /
412 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
2.6 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
The basic cookbook
177 Công thức
Canada
Canada
The Basic Cookbook
176 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảFish and Chips
30min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50min
Salmon with Vegetable Sauce
25min
Clam Chowder
55min
Trout with hollandaise sauce
50min
Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter
40min
Tuna Nicoise Salad
Geen beoordelingen
Blackened Fish Burger
Geen beoordelingen
Salmon with Grapefruit Quinoa
Geen beoordelingen
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Sautéing Shrimp
Geen beoordelingen
Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce
40min