Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portion

Nguyên liệu

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 541.8 mg

Chất đạm 47.5 g

Calo 1497.9 kJ / 358 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 4.2 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 15.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Refresh & Revitalize 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả