Beetroot Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta

Beetroot Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta

4.3 7 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h 20 phút

6 portions

Nguyên liệu

Chickpeas

dried chickpeas
200 g
water for soaking

Pitta Bread

water
270 g
sugar
1 tsp
dried instant yeast
1 tsp
10 g fresh yeast
olive oil plus extra for greasing
1 tsp
strong white bread flour
500 g
fine sea salt
2 tsp

Houmous

garlic cloves
2
tahini
40 g
olive oil
60 g
lemon juice
30 g
sumac
3 tsp
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
salt
½ tsp
sumac for sprinkling

Falafel

raw beetroot peeled, cut in pieces (4 cm)
300 g
onions quartered
150 g
olive oil
10 g
ground cumin
2 tsp

Tomato Salad and Falafel

fresh mint leaves
60 g
blanched almonds
30 g
olive oil plus 6 Tbsp
30 g
red wine vinegar
15 g
sugar
1 tsp
salt
2 ½ tsp
breadcrumbs
70 g
tahini
1 Tbsp

Finalisation

cherry tomatoes halved
300 g
pomegranate seeds
70 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 2206 mg

Chất đạm 26 g

Calo 3979 kJ / 951 kcal

Chất béo 46 g

Chất xơ 14 g

Chất béo bão hòa 6 g

Carbohydrate 113 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Plant-based Party 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1h 25 phút

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 phút

Black Bean and Avocado Wrap

15 phút

Spinach, Tomato And Cheese Lasagne

2h 45 phút

Vegan Bean Burgers

1h 20 phút

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 phút

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

25 phút

Tomato and Vegetable Quiche

1h 45 phút

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 phút

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

30 phút

Goat's Cheese Pie

1h 10 phút

Star Burgers

20h 5 phút

Hiển thị tất cả