Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu stew

Tofu stew
3.6 38 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

The Basic Cookbook 174 Công thức
Thụy Sĩ
The Basic Cookbook 131 Công thức
Canada
The Basic Cookbook 133 Công thức
Quốc tế
The Basic Cookbook 133 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cauliflower Cheese

4.8(372)

50min

Tomato Soup with Burrata

4.7(15)

35min

Maple-glazed Carrots

4.8(65)

45min

Potato Curry Soup

4.0(37)

35min

Lentil moussaka

4.7(405)

3h 30min

High Protein Egg Bake

4.4(73)

20min

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(51)

30min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

4.6(32)

20min

Coconut Dhal

4.3(397)

20min

Lemon Pasta

4.6(48)

35min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(194)

50min

Crispy Korean tofu

4.7(299)

1h 20min

 Hiển thị tất cả