Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 13 đánh giá
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1559.4 mg
Chất đạm 32.8 g
Calo 2940.5 kJ / 702 kcal
Chất béo 31 g
Chất xơ 8.7 g
Chất béo bão hòa 9.3 g
Carbohydrate 68.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mexican pulled pork

4.8(23)

28h 10min

Paprika chicken with creamy paprika sauce

4.1(395)

40min

Ginger beef and sugar snap peas with rice

4.5(98)

1h 45min

Sweet and sour pork ribs

4.4(41)

40min

Cider-brined pork chops with apple dressing

4.5(79)

2h 20min

Turkey burgers with caramelised onion and capsicum

4.6(108)

30min

Lamb shanks with risoni and feta

4.6(102)

3h 50min

Slow-cooked pulled pork with steamed buns

4.4(130)

3h

BBQ chicken pizza

4.6(44)

1h 30min

Spring onion and caramelised lemon chicken

4.4(7)

1h 15min

Layered chicken dinner

4.5(83)

1h 45min

Pulled pork with apple and fennel salad

4.2(51)

2h 45min

 Hiển thị tất cả