Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tajine de lieu et de courgettes aux épices

Tajine de lieu et de courgettes aux épices
4.6 172 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 130 g d'oignon pelé et coupé en morceaux
  • 3 gousses d'ail pelées et dégermées
  • 350 g de tomates épépinées et coupées en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour le poisson
  • 400 g de courgettes jaunes coupées en dés de 1,5 cm de côté
  • 1 c. à café bombée de piment en poudre
  • 1 c. à café bombée de cumin en poudre
  • 1 c. à café bombée de coriandre en poudre
  • 1 c. à soupe de graines de carvi
  • 2 branches de thym frais effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 750 g de filets de lieu jaune coupés en morceaux de 5 cm
  • 28 olives noires

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 36 g
Calo 1516 kJ / 363 kcal
Chất béo 18 g
Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Saveurs Thermomix n°6 - Goûts 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo

4.7(77)

1h

Cocotte de saumon aux petits légumes

4.4(19)

55min

Pastilla de poisson et de fruits de mer

4.6(21)

1h 30min

Wraps concombre et saumon fumé

4.5(83)

50min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

4.3(15)

55min

Risotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo

4.5(11)

35min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.6(50)

30min

Pâtes aux crevettes et à la feta

4.1(46)

55min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

4.5(62)

1h 5min

Filet de bar, sauce vierge et riz gluant

4.0(4)

8h 40min

Saumon rôti au pesto de brocoli

4.5(11)

30min

Chow mein aux crevettes

4.7(76)

45min

 Hiển thị tất cả