Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 50 phút

6 portions

Nguyên liệu

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 667.7 mg

Chất đạm 11.3 g

Calo 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 10 g

Carbohydrate 53.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cookidoo® Served 2021 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

under 500 calories 9 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Veggie Lover 10 Công thức
Quốc tế

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cauliflower Cheese

50 min

Maple-glazed Carrots

45 min

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 min

Coconut Dhal

20 min

Cauliflower Mac and Cheese

1 godz. 40 min

Mediterranean Courgette Fritters and Salsa

30 min

Vegetable and Chickpea Tagine

50 min

Cheeseboard Spaghetti

45 min

Mushroom Wellington

2 godz. 20 min

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45 min

Miso and Honey-roasted Aubergine

1 godz.

Chickpea, Squash and Kale Stew

45 min

Hiển thị tất cả