Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Coconut and Spinach Dahl
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
cumin seeds2 tsp
-
mustard seeds2 tsp
-
garlic cloves3
-
onions quartered100 g
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)25 g
-
coconut oil25 g
-
ground turmeric2 tsp
-
chilli powder to taste1 - 1 ½ tsp
-
salt plus extra to taste1 ½ tsp
-
red split lentils rinsed200 g
-
tinned coconut milk400 g
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
raisins75 g
-
fresh spinach leaves100 g
-
ground black pepper to taste
-
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
-
fat-free plain yoghurt for serving
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
667.7 mg
Chất đạm
11.3 g
Calo
1484.3 kJ /
354.8 kcal
Chất béo
12.4 g
Chất xơ
8.5 g
Chất béo bão hòa
10 g
Carbohydrate
53.4 g
