Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 41 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 2h

6 porcji

Nguyên liệu

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1279.1 mg

Chất đạm 10 g

Calo 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Chất béo 3.7 g

Chất xơ 5.5 g

Chất béo bão hòa 0.6 g

Carbohydrate 43.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

PEŁNE ZDROWIA 60 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Sushi z wędzonym łososiem

1h 20 phút

Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)

3h

Galaretki owocowe (bez cukru)

2h 10 phút

Magdalenki z herbatą matcha

45 phút

Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym

1h 30 phút

Bananowe kulki mocy

20 phút

Letnie rollsy z sosem z orzeszków ziemnych

1h

Makaroniki migdałowe

35 phút

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 phút

Dip z zielonymi oliwkami

10 phút

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

10 phút

Hiển thị tất cả