Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Tofu

Steamed Tofu
3.4 25 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • carrots cut in pieces
    70 g
  • garlic cloves
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh spinach leaves blanched (see tip)
    150 g
  • fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
    200 g
  • firm tofu marinated, cut in 4 pieces
    600 g
  • fine sea salt
    4 pinches
  • ground black pepper
    4 pinches
  • lemon juice
    4 tsp
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • soy sauce
    2 Tbsp
  • water
    500 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 626.5 mg
Chất đạm 27.4 g
Calo 1232 kJ / 294.5 kcal
Chất béo 17.9 g
Chất xơ 5.5 g
Chất béo bão hòa 2.8 g
Carbohydrate 13 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Simple Ideas 201 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Steam Supreme 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil Moussaka

4.7(299)

3h 30 phút

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(47)

30 phút

Spinach, Tomato and Goat's Cheese Quiche

4.5(108)

1h

Vegan Lentil Lasagne

4.3(68)

2h 20 phút

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

4.2(26)

1h 30 phút

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

4.2(142)

40 phút

Kale Meat(less) Balls

4.6(90)

30 phút

Carrot, Pumpkin and Chard Pie

4.1(20)

1h 20 phút

Mini Falafel with Beetroot Houmous

4.2(55)

20 phút

Garlic and Olive Conchiglie

4.2(5)

25 phút

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

4.7(467)

45 phút

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

4.5(104)

30 phút

 Hiển thị tất cả