Tortilha de brócolos

5.0 2 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 20 phút

4 doses

Nguyên liệu

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 627.2 mg

Chất đạm 16.6 g

Calo 1022 kJ / 244.3 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 1.3 g

Chất béo bão hòa 7.6 g

Carbohydrate 4.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 Min

Sopa e frango com legumes

45 Min

Caldo de legumes com gnocchi

30 Min

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 Min

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1 Std. 5 Min

Omelete de legumes

30 Min

Piza vegetariana rápida

50 Min

Ensopado à caçador Polonês (Bigos)

1 Std. 40 Min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 Min

Fritata com chouriço

40 Min

Esparguete com crocante de anchovas

40 Min

Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking

2 Std. 45 Min

Hiển thị tất cả