Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 35 phút

6 pieces

Nguyên liệu

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 1178.3 mg

Chất đạm 19.4 g

Calo 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Chất béo 23.1 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 7.2 g

Carbohydrate 53.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1h

Samosas

1h 35 phút

Scallops with pea purée

25 phút

Bun bo vien cha gio (meatballs and noodles with spring rolls)

1h 10 phút

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 phút

Mexican corn salad

25 phút

Thai beef salad

1h 20 phút

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1h

Dukkah

25 phút

Melted Brie with basil and lemon pesto

30 phút

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 phút

Chipotle bean and corn salad

40 phút

Hiển thị tất cả