Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 49 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

6 porciones

Nguyên liệu

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Chất đạm 7 g

Calo 210 kJ / 50 kcal

Chất béo 0.8 g

Chất xơ 6 g

Carbohydrate 3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Buenos días 10 Công thức
Mexico

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Granola casera sin azúcar

15 phút

Gelatinas efecto glow

3h 5 phút

Hotcakes de plátano y chispas de chocolate

30 phút

Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)

1h 10 phút

Galletas de cardamomo

40 phút

Entomatadas de pollo

40 phút

Tortilla española baja en grasa

45 phút

Pink bowl de frutos rojos

15 phút

Huevos en cocotte con espinacas

30 phút

Pan francés

20 phút

French toast

5h

Muesli energético

25 phút

Hiển thị tất cả