Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke proteico

Poke proteico
3.7 3 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • ovos
    4
  • água
    1700 g
  • folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
    5 g
  • alho
    1 dente de
  • abacate
    1
  • iogurte grego
    40 g
  • leite
    40 g
  • proteína em pó (không bắt buộc)
    2 c. sopa de
  • azeite
    40 g
  • limão só o sumo
    ½
  • sal
    1 c. chá de
  • paprika
    ¼ c. chá de
  • pimenta preta
    ¼ c. chá de
  • cebola roxa cortada em pedaços
    100 g
  • cevada perolada
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • couve kale
    100 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    250 g
  • abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
    200 g
  • queijo feta esfarelado
    100 g
  • sementes de abóbora
    50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1074.2 mg
Chất đạm 28.6 g
Calo 3062.9 kJ / 732.1 kcal
Chất béo 32.7 g
Chất xơ 22.4 g
Chất béo bão hòa 8.8 g
Carbohydrate 87.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Receitas vegetarianas proteicas 5 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Legumes à Brás

4.4(32)

35min

Guisado de grão, batata doce e espinafres

4.3(139)

40min

Massa com molho beringela e tomate

4.3(27)

45min

Massa com espargos e molho de alho aromático

Ninguna valoración

Penne com cogumelos e curgete

4.7(29)

45min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

4.5(44)

50min

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7(3)

6h

Quiche de tomate, espinafres e ricota

4.3(7)

1h 30min

Tofu com caril katsu vegan

4.5(58)

1h

Salada de espargos e lentilhas

4.8(33)

1h

Bolonhesa de lentilhas

4.4(18)

50min

 Hiển thị tất cả