Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
5.0 5 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 872 mg
Chất đạm 45 g
Calo 1927 kJ / 461 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 5.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cutter 27 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

4.6(203)

30 phút

Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots

4.3(26)

1h

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

4.6(182)

1h

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

4.9(444)

35 phút

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

4.3(6)

35 phút

Seafood Korma

4.6(99)

40 phút

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.1(138)

35 phút

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

4.3(35)

35 phút

Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio

4.7(23)

1h

Salmon Kabsa

Không có đánh giá

Cod and Spinach Soup

4.9(7)

40 phút

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1h 40 phút

 Hiển thị tất cả