Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

3.4 33 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h 5 phút

4 portions

Nguyên liệu

roasted almonds
25 g
fresh flat-leaf parsley leaves and stalks, cut into thirds
4 sprigs
garlic cloves
3
water
1840 g
quinoa well rinsed and drained
100 g
extra virgin olive oil
2 tbsp
leek white part only, cut into pieces
225 g
celery cut into pieces
150 g
broccoli cut into florets
400 g
zucchini trimmed and cut into pieces
120 g
potato peeled and cut into pieces
300 g
Vegetable stock paste salt-free (see Tips)
20 g
ground black pepper to taste
sunflower seeds
2 tbsp
dried chilli flakes
1 tsp
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 114.5 mg

Chất đạm 18 g

Calo 1930 kJ / 462.5 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 14 g

Chất béo bão hòa 3.3 g

Carbohydrate 43 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Wonton soup (pork)

45 phút

Broccoli and pea soup with cauliflower cashew cream

40 phút

Tex-Mex chicken soup

40 phút

Turmeric cauliflower soup (Post-natal)

50 phút

Cauliflower soup with bacon dust

35 phút

Chicken laksa

30 phút

Hearty seven vegetable soup

30 phút

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1h 40 phút

Spicy cauliflower soup

20 phút

Spanish green lentil and chorizo soup

12h 45 phút

Broccoli almond soup

30 phút

Goulash soup

2h 35 phút

Hiển thị tất cả