Thiết bị & Phụ kiện
Brown rice salad
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
brown rice400 g
-
water900 g
-
mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces800 g
-
roasted cashews50 g
-
roasted almonds50 g
-
olive oil30 - 50 g
-
soy sauce or tamari50 g
-
lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)80 g
-
canned tuna drained95 g
-
fresh dill leaves only, to taste2 sprigs
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, to taste4 sprigs
-
fresh coriander leaves only, to taste4 sprigs
-
ground black pepper to taste1 pinch
-
sea salt to taste1 pinch
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
674.1 mg
Chất đạm
16.4 g
Calo
2070.8 kJ /
493.1 kcal
Chất béo
20.8 g
Chất xơ
8.7 g
Chất béo bão hòa
4.2 g
Carbohydrate
57.9 g