Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
4.3 3 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Aliño
  • 60 g zumo de limón
  • 45 g salsa de soja
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
  • 250 g de arroz basmati integral
  • 560 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 chorrito de aceite de sésamo
  • 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
  • 1 aguacate en rebanadas
  • ½ pepino en dados de 1 cm
  • alga nori en juliana
  • 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
  • 60 g de mango maduro en rebanadas
  • jengibre encurtido en láminas

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1127.5 mg
Chất đạm 38.4 g
Calo 2131 kJ / 509 kcal
Chất béo 13.3 g
Chất xơ 6.9 g
Chất béo bão hòa 2.2 g
Carbohydrate 59 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Thermomix nº 167 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

4.3(67)

1 Std. 45 Min

Crema de verduras y ortigas con granola

4.6(13)

1 Std. 15 Min

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

4.4(167)

1 Std.

Patatas en "ajopollo"

3.9(7)

40 Min

Espinacas esparragadas

3.3(3)

20 Min

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5(2)

1 Std. 35 Min

Fingers de patata y verduras

2.6(5)

1 Std. 20 Min

Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7(3)

1 Std. 10 Min

Tortitas vegetales

3.1(9)

20 Min

Salmón al vacío con arroz y verduras

4.0(2)

1 Std. 15 Min

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

4.0(1)

1 Std.

Tortilla de patata (sin huevo)

4.0(71)

30 Min

 Hiển thị tất cả