Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan
4.3 4 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Seitan
  • 200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
  • 1 - 2 spicchi di aglio
  • 4 - 6 grani di pepe nero
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di paprica dolce
  • 30 g di salsa di soia
Edamame
  • 750 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 250 g di edamame, surgelati
Quinoa
  • 200 g di chicchi di quinoa
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
  • 1 avocado a fette
  • ½ cipolla rossa a julienne
  • 120 g di alghe wakame essiccate
  • 1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1628.5 mg
Chất đạm 55.9 g
Calo 2854 kJ / 682 kcal
Chất béo 24.5 g
Chất xơ 12.5 g
Chất béo bão hòa 3.2 g
Carbohydrate 65.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Buono, senza 80 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ravioli cinesi

4.2(160)

1h

Peperoncini farciti sott'olio

4.9(25)

721h 20min

Brisèe ratatouille

4.5(110)

1h 30min

Nidi di zucchine e speck

4.1(39)

50min

Crackers di Parmigiano Reggiano e paprica

4.2(119)

20min

Buffalo Chicken Spring Rolls

4.0(3)

1h 30min

Involtini di pasta fillo con melanzane, ricotta e olive

4.4(50)

1h

Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

4.0(10)

1h 10min

Insalata Thai con condimento alle arachidi

4.0(3)

30min

Conserva di pomodori

5.0(2)

1h

Polpette di patate ed erbe aromatiche (senza uova)

4.5(84)

1h

Nuggets di pollo (senza glutine)

4.7(193)

45min

 Hiển thị tất cả