Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
4.5 17 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Muffins de chocolate e aveia
  • flocos de aveia
    55 g
  • tâmaras s/ caroço cortadas em metades
    80 g
  • farinha
    180 g
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    340 g
    340 g leite
  • açúcar (không bắt buộc)
    30 g
  • cacau em pó s/ açúcar
    30 g
  • aroma de baunilha
    1 c. chá de
  • óleo vegetal
    60 g
  • fermento em pó p/ bolos
    ½ c. chá de
  • bicarbonato de sódio
    ½ c. chá de
  • vinagre de sidra
    1 c. chá de
  • sal
    2 pitadas de
Papas de aveia
  • tâmaras s/ caroço
    30 g
  • avelã
    30 g
  • cenoura cortada em pedaços
    120 g
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    150 g
    150 g leite
  • canela em pó
    ¼ c. chá de
  • cardamomo em pó (không bắt buộc)
    ¼ c. chá de
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    500 - 600 g
  • flocos de aveia
    70 - 80 g
  • sementes de chia
    10 g
  • xarope de ácer (không bắt buộc)
    30 - 40 g
    30 - 40 g mel
Smoothie de cenoura e laranja
  • cenoura cortada em pedaços
    200 g
  • laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
    1
  • maçã cortada em pedaços
    1
  • flocos de aveia
    10 g
  • limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
    20 - 30 g
  • água
    700 g
  • gengibre fresco (không bắt buộc) cortado em fatias (2 mm aprox.)
    10 g
  • curcuma em pó
    ¼ c. chá de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 527.8 mg
Chất đạm 16.8 g
Calo 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Chất béo 27.5 g
Chất xơ 17.2 g
Chất béo bão hòa 3.6 g
Carbohydrate 106.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bacalhau da alentejana

4.8(84)

50 phút

Crepes com frango

4.0(8)

1h 35 phút

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

4.5(21)

50 phút

Borrego com batata e alecrim

5.0(2)

1h

Almôndegas com molho de tomate e arroz

4.6(50)

1h 15 phút

Douradas em papelote com salada de cuscuz

4.3(3)

1h

Salada fria de noodles de soba e salmão

1.0(1)

30 phút

Aula de cozinha Boas-vindas

5.0(4)

2h

Empada de borrego com puré de batata

Không có đánh giá

Kebab picante de frango com batata espiralizada

1.0(1)

45 phút

Frango com brócolos, cogumelos e massa

3.1(21)

35 phút

Salmão com quinoa e toranja

Không có đánh giá

 Hiển thị tất cả