Thiết bị & Phụ kiện
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Nguyên liệu
Suya Spice Oil Marinade
-
roasted peanuts, unsalted50 g
-
ground black pepper1 tsp
-
dried thyme1 Tbsp
-
chilli powder1 Tbsp
-
ground ginger1 tsp
-
garlic powder1 Tbsp
-
vegetable stock powder1 Tbsp
-
curry powder½ tsp
-
vegetable oil50 g
-
salt1 tsp
Fish, Rice and Salad
-
1200 g white fish fillets, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in totalgilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total2
-
fresh rosemary2 sprigs
-
water1000 g
-
long grain rice (e.g. basmati rice)200 g
-
salt1 tsp
-
onions quartered, sliced (approx. 5 mm)100 g
-
tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)400 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
fresh jalapeño chilli (không bắt buộc) sliced (approx. 2 mm)1
-
lime juice2 Tbsp
-
3 Tbsp fresh parsley leavesfresh coriander leaves3 Tbsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1910 mg
Chất đạm
48 g
Calo
2527 kJ /
604 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
4.6 g
Chất béo bão hòa
2.7 g
Carbohydrate
53 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30 phút
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1h
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1h
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35 phút
Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes
35 phút
Seafood Korma
40 phút
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 phút
Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans
35 phút
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1h
Salmon Kabsa
Không có đánh giá
Cod and Spinach Soup
40 phút
Coconut Bao with Prawns
1h 40 phút