Thiết bị & Phụ kiện
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Nguyên liệu
Suya Spice Oil Marinade
-
roasted peanuts, unsalted50 g
-
ground black pepper1 tsp
-
dried thyme1 Tbsp
-
chilli powder1 Tbsp
-
ground ginger1 tsp
-
garlic powder1 Tbsp
-
vegetable stock powder1 Tbsp
-
curry powder½ tsp
-
vegetable oil50 g
-
salt1 tsp
Fish, Rice and Salad
-
1200 g white fish fillets, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in totalgilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total2
-
fresh rosemary2 sprigs
-
water1000 g
-
long grain rice (e.g. basmati rice)200 g
-
salt1 tsp
-
onions quartered, sliced (approx. 5 mm)100 g
-
tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)400 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
fresh jalapeño chilli (không bắt buộc) sliced (approx. 2 mm)1
-
lime juice2 Tbsp
-
3 Tbsp fresh parsley leavesfresh coriander leaves3 Tbsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1910 mg
Chất đạm
48 g
Calo
2527 kJ /
604 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
4.6 g
Chất béo bão hòa
2.7 g
Carbohydrate
53 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPrawn Bhuna
30 phút
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1h 20 phút
Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro
1h 45 phút
Cod and Spinach Soup
40 phút
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1h
Cod with Pistachio and Couscous
30 phút
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 phút
Cashew Nut Prawn Stir-Fry
40 phút
Hake Salad with Mango and Lime Mayonnaise
40 phút
Coconut Bao with Prawns
1h 40 phút
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1h 20 phút
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 phút