Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 doses

Nguyên liệu

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1791.2 mg

Chất đạm 22.3 g

Calo 2752.9 kJ / 658 kcal

Chất béo 38.2 g

Chất xơ 11.4 g

Chất béo bão hòa 5.7 g

Carbohydrate 62 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Momentos de partilha 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salteado de couve e abóbora

15 phút

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2h 50 phút

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 phút

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1h 35 phút

Salada de massa grega

30 phút

Tikka masala de couve-flor

30 phút

Massa com molho beringela e tomate

45 phút

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1h 30 phút

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2h

Hambúrgueres de noz e feijão

1h 45 phút

Caril de cogumelos

20 phút

Esparregado de grelos e nabiças

40 phút

Hiển thị tất cả