Tikka masala de couve-flor

Tikka masala de couve-flor

4.4 36 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 30 phút

4 doses

Nguyên liệu

pimenta preta em grão
2 c. sopa de
sementes de coentros
2 c. sopa de
sementes de cominhos
1 c. sopa de
cravinho
1 c. chá de
piripíri em pó
1 c. sopa de
curcuma em pó
1 c. sopa de
folha de louro
1
cardamomo em pó
½ c. sopa de
gengibre seco em pó
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
noz-moscada
⅓ c. chá de
cebola cortada em pedaços
150 g
ghee
60 g
60 g manteiga
polpa de tomate
800 g
800 g tomate triturado
caldo de legumes caseiro
1 ½ - 2 c. chá de
1 - 1 ½ cubos de caldo de legumes
açúcar amarelo
1 c. sopa de
1 c. sopa de açúcar
sal
⅓ c. chá de
couve-flor só os floretes
450 - 500 g
grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)
1 lata
natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer
100 g
iogurte natural
50 - 80 g
Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 990.8 mg

Chất đạm 13.9 g

Calo 2018.9 kJ / 482.5 kcal

Chất béo 29.3 g

Chất xơ 15.8 g

Chất béo bão hòa 15.9 g

Carbohydrate 51.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Momentos de partilha 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolonhesa vegan

50 phút

Salada de omelete grega

35 phút

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 phút

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 phút

Seitan

50 phút

Creme de grão e couve-flor assados

35 phút

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1h

Peixinhos da horta

50 phút

Estufado de lentilhas com legumes

1h 45 phút

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55 phút

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2h

Hambúrgueres de cuscuz

40 phút

Hiển thị tất cả