Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
4.5 21 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 50 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Tofu marinado
  • 300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
Salsa agridulce
  • 70 g de ciruelas pasas sin hueso
  • 40 g de salsa de soja
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 100 g de agua
  • 1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
  • 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
Verduras y arroz
  • 150 g de apio en rebanadas finas
  • 2 cucharaditas de sal
  • 4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
  • 200 g de arroz integral
  • 1200 g de agua
  • 250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
  • ½ cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de aceite de girasol
Montaje
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
  • 4 cucharadas de brotes de soja frescos
  • 1 cebolleta recta en rodajas diagonales finas
  • jengibre encurtido en láminas para servir

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 2730.8 mg
Chất đạm 16.8 g
Calo 2189 kJ / 521 kcal
Chất béo 25.2 g
Chất xơ 10 g
Chất béo bão hòa 3.7 g
Carbohydrate 49.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Poke - Sabores de Hawai 8 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crema de coliflor y garbanzos

4.6(131)

40 phút

Salteado de repollo y calabaza

4.1(118)

15 phút

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

4.7(51)

40 phút

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

4.0(58)

2h 45 phút

Hummus de calabacín con habitas

4.6(46)

20 phút

Huevos en cocotte con puerros

4.1(39)

40 phút

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

4.6(184)

2h

Acelgas en adobillo

4.4(174)

40 phút

Focaccia art sin gluten

4.8(4)

1h 45 phút

Caldo de papas

4.2(25)

45 phút

Puerros con salsa de soja y mostaza

4.1(55)

45 phút

Coliflor a la parmesana

4.6(61)

40 phút

 Hiển thị tất cả