Poke bol de cuscús con salsa tahini

Poke bol de cuscús con salsa tahini

4.2 25 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 raciones

Nguyên liệu

  • 450 g de agua
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 200 g de batata en dados de 2 cm
  • 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
  • 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
  • 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
  • 100 g de tahini
  • 10 g de aceite de sésamo
  • 20 g de miel
  • 150 g de yogur griego
  • 20 g de zumo de limón
  • 2 pellizcos de comino molido
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
  • 1 aguacate en láminas de 3 mm
  • 1 manzana en láminas de 3 mm
  • 125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
  • 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
  • 2 limas en cuartos

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1315.3 mg
Chất đạm 18.5 g
Calo 2414 kJ / 574 kcal
Chất béo 27 g
Chất xơ 16.1 g
Chất béo bão hòa 4.2 g
Carbohydrate 56.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả