Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 20 phút

3 porciones

Nguyên liệu

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 942 mg

Chất đạm 30.2 g

Calo 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Chất béo 20.7 g

Chất xơ 6.8 g

Chất béo bão hòa 1.4 g

Carbohydrate 50.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

INICIA SALUDABLE 10 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 phút

Tortitas de carne en salsa verde

1h 40 phút

Tabule de quinoa

10 phút

Filete marinado en café con salsa de frutos rojos y ensalada verde

4h 30 phút

Tostadas de Pollo con Rajas

40 phút

Huauzontles en caldillo de jitomate

50 phút

Pakora de berenjena con salsa de yogur

1h

Coliflores gratinadas

25 phút

Ceviche de pescado

3h 25 phút

Pak choi al vapor con aliño de soja y sésamo

15 phút

Bowl de taco de pavo

1h

Vasitos de salmón, gambas, aguacate y queso fresco

10 phút

Hiển thị tất cả