Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke bowl

Poke bowl
4.0 64 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g de riz
  • 10 g de curcuma frais
  • 10 g gingembres frais
  • 1100 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 150 g de haricot vert frais
  • 100 g de carotte coupée en tronçons
  • 150 g de courgette coupée en tronçons
  • 100 g de chou blanc émincé
  • 40 g de pousses d'épinards
  • 100 g de saumon fumé émincé en lanières
  • 10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
  • 1 c. à café de graines de sésame grillées
  • 1 c. à café de graines de lin dorées
  • 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
  • 30 g de tahini
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g d'huile d'olive

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1482.5 mg
Chất đạm 25 g
Calo 2727 kJ / 653 kcal
Chất béo 33 g
Chất xơ 10.5 g
Chất béo bão hòa 5.5 g
Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°20 41 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pâtes aux asperges et pesto

4.2(81)

45 phút

Curry d'épinards à la feta

4.4(248)

35 phút

Salade de riz complet aux champignons et noix

4.2(35)

45 phút

Risi et bisi

Không có đánh giá

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

4.3(82)

1h 25 phút

Tortellini à la ricotta et aux épinards

4.8(11)

9h

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

4.2(28)

35 phút

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3(24)

1h 45 phút

Gnocchi aux trois couleurs

4.6(81)

35 phút

Crumble style indien

4.2(273)

1h

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

4.4(75)

30 phút

Cobbler salé à la ratatouille

4.1(17)

1h 30 phút

 Hiển thị tất cả