Thiết bị & Phụ kiện
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
270 g de graines de couscous moyennes
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
80 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
-
280 g d'eau
-
400 g d'aubergines coupées en dés
-
10 brins de coriandre fraîche
-
4 - 5 feuilles de menthe fraîche
-
75 g d'oignon coupé en deux
-
5 gousses d'ail
-
350 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à café de concentré de tomate
-
de piment de Cayenne en poudre, (si recette 100% adultes)2 - 3 pincées de paprika fumé, moulu
-
120 g de pois chiches en conserve
-
sel à ajuster en fonction des goûts
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)
-
50 g d'eau
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
157.5 mg
Chất đạm
30 g
Calo
4660.3 kJ /
1105 kcal
Chất béo
27.8 g
Chất xơ
17.3 g
Chất béo bão hòa
3.5 g
Carbohydrate
172 g
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