Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras
3.8 36 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1500 g de agua
  • 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 70 g de zanahoria
  • 4 dientes de ajo
  • 2 ramitas perejil fresco
  • 200 g de champiñones frescos laminados
  • 600 g de tofu firme
  • 4 pellizcos de sal
  • 60 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g salsa de soja

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 21.2 g
Calo 1092 kJ / 261 kcal
Chất béo 15.6 g
Chất xơ 3.2 g
Carbohydrate 8.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Menos de 400 kcal 99 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

4.3(67)

1h 45 phút

Crema de verduras y ortigas con granola

4.6(13)

1h 15 phút

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

4.4(167)

1h

Patatas en "ajopollo"

3.9(7)

40 phút

Espinacas esparragadas

3.3(3)

20 phút

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5(2)

1h 35 phút

Fingers de patata y verduras

2.6(5)

1h 20 phút

Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7(3)

1h 10 phút

Tortitas vegetales

3.1(9)

20 phút

Salmón al vacío con arroz y verduras

4.0(2)

1h 15 phút

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

4.0(1)

1h

Tortilla de patata (sin huevo)

4.0(71)

30 phút

 Hiển thị tất cả