Thiết bị & Phụ kiện
Fish and potatoes with tomato sauce
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
potatoes cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut into halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut into pieces100 g
-
tomatoes cut into pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1269 kJ /
302 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
3.4 g
Carbohydrate
25 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
The Basic Cookbook
151 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBeer batter fish
40 phút
Fish pie with mashed potato topping
2h
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 phút
Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice
45 phút
Garlic prawns
25 phút
Chilli garlic prawns
10 phút
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 phút
Fish pie
1h 15 phút
Mussels in white wine and cream sauce
45 phút
Coconut fish curry
1h 10 phút
Salmon en croute
50 phút
Goan prawn curry
25 phút