Thiết bị & Phụ kiện
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
zucchinis trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)1 - 2
-
carrots trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)1 - 2
Broccoli pesto
-
garlic clove1
-
broccoli broken into florets50 g
-
blanched almonds20 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)30 g
-
grapeseed oil80 g
-
apple cider vinegar1 ½ tsp
-
fresh basil leaves only2 - 3 sprigs
Zoodles
-
water500 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
136.7 mg
Chất đạm
5.2 g
Calo
1100.2 kJ /
263 kcal
Chất béo
24.7 g
Chất xơ
2.2 g
Chất béo bão hòa
3.4 g
Carbohydrate
6.7 g