Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
4.0 22 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Salsa tahini
  • 1 diente de ajo
  • 1 pellizco de comino molido
  • 30 g zumo de limón
  • 60 g de tahini
  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de jarabe de arce
    1 cucharada de miel
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
  • 200 g de quinoa en grano
  • 400 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
  • 8 dátiles sin hueso
  • 200 g ramilletes de brócoli
  • 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
  • 200 g de tomates cherry en mitades

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 23.66 g
Calo 2425 kJ / 580 kcal
Chất béo 20.91 g
Chất xơ 19 g
Carbohydrate 75.74 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Ideas sencillas 168 Công thức
Tây Ban Nha
Superfood 13 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

4.3(67)

1h 45 phút

Crema de verduras y ortigas con granola

4.6(13)

1h 15 phút

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

4.4(167)

1h

Patatas en "ajopollo"

3.9(7)

40 phút

Espinacas esparragadas

3.3(3)

20 phút

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5(2)

1h 35 phút

Fingers de patata y verduras

2.6(5)

1h 20 phút

Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7(3)

1h 10 phút

Tortitas vegetales

3.1(9)

20 phút

Salmón al vacío con arroz y verduras

4.0(2)

1h 15 phút

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

4.0(1)

1h

Tortilla de patata (sin huevo)

4.0(71)

30 phút

 Hiển thị tất cả